längster langer Lauf Würzburg Strava

Mein längster Lauf

Im Rahmen des Trainingsprogramms für den geplanten Deutschlandlauf habe ich gestern den längsten Lauf absolviert, den ich jemals gemacht habe. … »

Barfuß Barfußschuh Skinners Socken verstärkte Unterseite Verletzungen

3 coole Produkte von der ISPO

Am 5. Februar war ich für einen Tag auf der Sportmesse ISPO in München. Das Event findet an insgesamt 4 … »

Buch Cover Born to Run

Born to Run – ein geniales Buch

  Dieses Buch muss man einfach gelesen haben. Es beschreibt, wie unsere Vorfahren Tiere auf einer Ausdauerjagd erlegten, was für … »

Lauf Deutschland Rekordversuch Süd Nord

Lauf durch Deutschland: Süd-Nord

Ende April werde ich ein ganz besonderes, ambitioniertes Projekt starten. Das Ziel ist es, so schnell wie möglich von der … »

Trainingswoche La Palma

Trainingswoche auf La Palma

  Der Dezember ist perfekt, um eine Trainingswoche auf den Kanaren zu absolvieren: Dunkles, graues und nasses Wetter zu Hause, … »

Siegerehrung PfalzTrail Ultra 2018 Marko Gränitz

Mein erster Ultratrail-Sieg

  Wir schreiben den 29. September. Heute findet der PfalzTrail Ultra statt, der über eine anspruchsvolle Strecke von 85,6 km … »

Rundreise durch Südafrika

Rundreise durch Südafrika

 Unsere Reise führt uns von Cape Town entlang der Garden Route nach Port Elizabeth, wo ich bei der Ironman … »

Urlaub Algarve Portugal

Kurzurlaub an der Algarve

  In der letzten Aprilwoche fliege ich mit Michaela nach Portugal, um ein paar Tage zu entspannen. Mit dem Mietwagen … »

Trainingslager Triathlon Radfahren Laufen SV Würzburg 05 Italien Cervia

Trainingslager Italien

  Über Ostern fahren wir ins Trainingslager nach Cervia in Italien. Im Vordergrund stehen Grundlageneinheiten auf dem Rad und beim … »

Rundreise Eilat Jerusalem Nazareth Tel Aviv Marathon Israel

Urlaub und Lauftraining in Israel

  Sportler sind Verrückte. Genau nach diesem Motto wurde der „Urlaub“ in Israel im Februar 2018 zum halben Lauf-Trainingslager umfunktioniert: … »

Training Trainingslager Madeira Marathon Radfahren Laufen

Trainingswoche auf Madeira

  Der Januar ist kalt in Deutschland. Deshalb geht es für eine Woche nach Madeira. Die Insel liegt nördlich der … »

Training Trainingslager Lanzarote Marathon Radfahren Laufen

Trainingswoche auf Lanzarote

  Anfang Dezember war ich für eine Woche zum Trainieren auf den Kanaren. Lanzarote ist die trockenste Insel, und obwohl … »